Retrouver un Sommeil Apaisé
Le sommeil participe pleinement à notre bien-être. Il est indispensable à notre équilibre physique et psychique. Les conséquences du manque de sommeil sur notre santé sont nombreuses et démontrées. De l’apprentissage à la mémorisation en passant par la capacité de concentration et l’efficacité du système immunitaire, le sommeil est impliqué à tous les niveaux dans notre bien-être.
Déroulé de la formation et des intervenants
Arrivée le dimanche en fin d’après-midi pour une présentation de la formation suivie d’un apéritif de bienvenue. Du lundi matin au vendredi après-midi inclus, le planning est consacré aux interventions du médecin, de la pharmacienne herboriste et de l’éducateur sportif apnéiste. La pédagogie interactive et l’appropriation de différentes techniques, permettront aux participants de retrouver une meilleure qualité de sommeil à l’issue de la formation.
Cette formation s'adresse à toute personne désireuse de retrouver un sommeil réparateur lui permettant de se sentir bien dans la journée.
Elle combine des séances théoriques, des ateliers pratiques et des échanges, avec l'intervention de plusieurs experts. Un médecin présente la physiologie du sommeil, ses troubles courants et des solutions pour améliorer sa qualité. Une pharmacienne herboriste, spécialisée en aromathérapie et phytothérapie, vous guidera dans l'utilisation des plantes sédatives pour favoriser un sommeil réparateur sans effets secondaires. Enfin, un éducateur sportif spécialisé en apnée vous apprendra à utiliser cette discipline pour améliorer la respiration, la relaxation et la qualité du sommeil, en piscine ou au sol, selon les préférences.
Durée de la formation : 5 jours et 6 nuits
Combien ça coûte ?
Pour les participants :
Plein tarif : 1015€
Ce tarif comprend :
- L’hébergement en pension complète du dimanche soir au samedi suivant après le petit déjeuner
- Les interventions des professionnels
- L'accès libre à l’espace sauna et à la salle de fitness
Si vous ne souhaitez pas partager votre chambre avec un autre participant de même sexe, vous pouvez opter pour un supplément chambre individuelle de 16 €/nuit
Pour les accompagnants :
Tarif : 700 € pour les personnes qui viennent avec les participants sans prendre part à la formation.
Ce tarif comprend :
- L’hébergement en pension complète du dimanche soir au samedi suivant après le petit déjeuner
- L’accès libre à l’espace sauna et à la salle de fitness
Aide au financement
Esprit Retraite, ses mutuelles et organismes partenaires s’attachent à permettre au plus grand nombre l’accès aux formations, sous réserve des dispositions des règlements et des budgets annuels action sociale alloués. Ces allocations sont versées directement à Esprit Retraite venant ainsi en déduction du prix de la formation.
Votre reste à charge pourra donc être dans de nombreux cas limité à 515 euros.
Nous venons vous remercier pour le stage « Retrouver un Sommeil Apaisé » que nous avons fait à Roquebrune en juin 2023.
Ce stage était très intéressant, bien adapté à notre questionnement et dans une ambiance très conviviale.
Un mois après ce stage, nous en ressentons déjà les bienfaits. Nous avions apprécié la qualité des intervenants qui ont su s’adapter au groupe. L’éducateur sportif était d’une compétence exceptionnelle.
