Les formations en présentiel

Evénement uniquement en présentiel

Avec l’âge, la mémoire peut parfois décliner. Pourtant, son bon fonctionnement repose souvent sur des gestes simples : rester actif, physiquement et intellectuellement, maintenir des liens sociaux, et apprendre à mieux gérer le stress.
Des approches telles que la pensée positive, le yoga du rire ou la relaxation peuvent renforcer les capacités cognitives en diminuant le stress négatif.

Objectifs
Cette conférence, animée par une chargée de prévention de la CARSAT RA, vous apportera des clés pour entretenir votre mémoire au quotidien. Vous découvrirez également le programme ICOPE, développé par l’OMS, qui mise sur la prévention autour de 6 piliers essentiels : mémoire, nutrition, vision, audition, psychologie et mobilité.

Thème : La Mnémotricité ou comment stimuler sa mémoire ?

Evénement uniquement en présentiel

Découvrez comment la cohabitation intergénérationnelle peut enrichir la vie des seniors tout en répondant aux besoins des jeunes actifs ou étudiants. Cet atelier ludique et interactif propose une sensibilisation à travers une pièce de théâtre suivie d’un débat.

Objectifs :

1. Rompre l’isolement social des seniors en favorisant des échanges intergénérationnels.
2. Encourager les seniors à mettre à disposition une chambre pour un jeune, en s’appuyant sur des initiatives solidaires.

Au programme :

1. Pièce de théâtre : « Viens chez moi, j’habite chez une mamie », mettant en scène une mamie qui cohabite et propose ce dispositif à sa fille retraitée.
2. Débat interactif avec le public, en présence d’un hébergeur, d’un hébergé, et d’une association membre de Cohabilis active sur le territoire.

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Explorez les clés d'une transmission patrimoniale optimisée et d'une épargne retraite bien préparée. Cet atelier vous permettra de comprendre les risques d’une succession non anticipée et de découvrir les outils pour mieux vous organiser.

Objectifs :

1. Identifier les inconvénients d’une succession non préparée et les moyens d’y remédier.
2. Comparer les avantages de l’assurance vie et des produits mutualistes, tels que le Plan d’Épargne Retraite.
3. Préparer votre retraite en anticipant les décisions essentielles, que vous soyez actif ou retraité.

Thèmes abordés :

1. Les dispositions essentielles des réglementations civiles et fiscales.
2. La donation et son rôle dans une transmission efficace.
3. L’organisation de la succession et la rédaction de son testament.
4. Les solutions d’épargne retraite, notamment l’assurance vie.

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Initiez-vous aux bases des premiers secours pour intervenir avec sérénité et en toute sécurité lors d’événements nécessitant votre aide. Cet atelier, animé par un pompier et ancien ambulancier, vous permettra de renforcer votre confiance et vos compétences pour soutenir vos proches ou toute personne en difficulté.

Objectif :

1. Rassurer et guider les seniors dans des interventions sécurisées et adaptées, que ce soit pour un conjoint, des petits-enfants, des proches ou des citoyens.

Au programme :

1. Les bases théoriques des premiers secours.
2. La sécurisation des lieux avant toute intervention.
3. L’évaluation de l’état de la personne en difficulté.
4. Les appels d’urgence : quels numéros composer et comment transmettre les informations.
5. Les gestes essentiels pour agir efficacement en cas d’urgence.

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La maladie parodontale, souvent silencieuse mais aux conséquences potentiellement graves, touche une grande partie de la population. Pourtant, elle peut être évitée grâce à des gestes simples de prévention et à une meilleure compréhension de ses mécanismes.

Objectifs

1. Comprendre l’impact de la santé parodontale sur la santé globale
2. Améliorer l’efficacité du brossage et des pratiques d’hygiène bucco-dentaire
3. Prévenir les complications liées à la maladie parodontale

Evénement uniquement en présentiel

Une bonne posture et quelques étirements réguliers peuvent suffire à éviter bien des désagréments : douleurs musculaires, fatigue articulaire, blessures... En comprenant les bons réflexes à adopter, il devient plus simple de prendre soin de son corps au quotidien.

Objectifs :
Prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) liés aux gestes du quotidien.
Adopter les bonnes postures pour se protéger au mieux lors des déplacements ou du port de charges.
Intégrer des exercices simples d’étirements pour soulager et entretenir son corps.

Au programme :
Présentation des troubles musculo-squelettiques : origines, impacts et pathologies associées.
Conseils en ergonomie : comment bien s’installer, conduire, porter ses courses ou ses bagages sans se blesser.
Exercices d’étirements simples et adaptés pour entretenir sa mobilité et limiter les douleurs.

Evénement uniquement en présentiel

Le Plan Sport Santé Bien-Être (SSBE) encourage l’activité physique comme véritable outil de santé, qu’il soit préventif ou thérapeutique. À tout âge, et quel que soit son état de santé, bouger contribue à lutter contre la sédentarité, à améliorer son bien-être mental, et à préserver son autonomie.

Objectifs :
Faire connaître le dispositif Sport Santé et les maisons sport santé sur le territoire.
Sensibiliser aux bienfaits de l’activité physique adaptée pour la santé globale.
Donner les clés pour intégrer une pratique régulière, adaptée à ses capacités ou pathologies.

Au programme :
Présentation du dispositif Sport Santé : ses objectifs, son fonctionnement, et l’exemple de la Maison Sport Santé des Baronnies.
Pourquoi pratiquer une activité physique adaptée ? Focus sur les bienfaits pour le corps et l’esprit.
Comment choisir une activité adaptée à son profil ou à sa pathologie ?
L’activité physique comme soutien aux aidants : un levier pour mieux accompagner ses proches.

Intervenants :
Dr. Gabrielle Vottero – Médecin chef, Clinique des Rieux ORSAC ATRIR
Mme Perraud – Enseignante en activité physique adaptée, Maison Sport Santé des Baronnies
Mme Oriane Ogan – Coordinatrice, Maison Sport Santé des Baronnies
Mme Charlotte Ottaviani – Coordinatrice, Plateforme de Répit Escapade
Mme Valérie Blache – Psychologue spécialisée en neuropsychologie

Evénement uniquement en présentiel

Esprit Retraite vous propose une journée autour de deux thématiques clés : la gestion du stress et les bienfaits de l’activité physique. Deux conférences complémentaires pour cultiver la sérénité et préserver sa santé.

Objectifs :
Apprendre à mieux gérer son stress grâce à des techniques simples et créatives.
Comprendre les bienfaits de l’activité physique adaptée et comment l’intégrer à son quotidien.

Au programme :
« Comment gérer son stress en cultivant la sérénité ? »
Découvrez le Journal Créatif®, un outil d’expression mêlant écriture, dessin et collage pour se recentrer, apaiser l’esprit et libérer les tensions.
→ Animée par Sandrine Gilles, psychologue.

« Les bénéfices de l’activité physique pour la santé »
Focus sur l’activité physique comme outil de santé : quels bénéfices, pour qui, et comment pratiquer une activité adaptée à son rythme et à ses besoins.
→ Animée par Marina Lambert, éducatrice sportive.